甚麼是壓力?

當我們遇到或感覺到壓力時,身體便會有所反應,使我們能夠應對困局和生存。無論壓力的源頭是否真的構成生命威脅,還是努力趕上工作死線,或只是忙於為農曆新年作準備,我們的生理反應基本上是一樣的。 

人類天生便賦迅速對抗壓力(急性壓力)的能力-體內資源會被重新分配至某些器官和系統中,以提高我們的存活機會。當身體意識到威脅時,它並不甚在意消化食物或對抗細菌,因此,消化系統會進入靜止狀態,免疫系統亦會暫時受到抑制。當我們事後休息一、兩天,身體機能便會重置,並繼續運行至最佳狀態。可是,現代人的生活方式為我們的壓力反應系統持續帶來了各式各樣的挑戰,令身體沒有時間重置和回復健康的平衡。長期受壓已經成為常態。 

可幸的是,我們都能為自己作出選擇。我們可以讓壓力累積,直至有一天我們不得不去處理它,亦可選擇積極地將照顧(心理、情緒和生理)健康視為最重要的事。讓身心靈得到健康其實很容易,我們所要做的就是下定達致健康的決心。


我並無患病。為何我需要肌應治療?

現今人們生活忙碌,疾病成為身體向我們明示不堪負荷、難以應對的反應。但事實上,我們的身體很早便發出警號。如果您有以下的狀況…

  • 起床時常感疲累(即使已睡6小時)

  • 常有追念

  • 休假時總會生病

  • 容易和/或經常生病

  • 肩、頸、下背長期疼痛

  • 感到困頓/失落/沮喪

  • 嗜甜,如甜品、汽水、糕點等

  • 容易發怒

  • 難作果斷決定

  • 常處「亢奮」狀態(總是找事情做),或

  • 常處「低落」狀態(做任何事也提不起勁)

    ... 您的身體試圖向您表示需要協助。及早處理這些症狀可讓您免受之後更痛苦的過程,預防症狀轉化成嚴重的疾病。